刚生完孩子的妈妈会发现，肚子就像放了气的气球一样皱巴巴的。而且由于子宫还处于膨大状态，肚子依旧还是很大。要想恢复到孕前状态，宝妈们先要做的是让子宫恢复孕期状态，各器官回到原有的位置。
产后1周：
产后1周以内，子宫以每天一横指的速度下降，产后7~10日子宫颈内口关闭，此后可以坐浴。
产后2周：
子宫进入盆腔，腹部检查不能触及宫底。
产后3周：
胎盘附着部位以外的子宫内膜，基本修复。
产后4周：
产后子宫颈从充血、水肿 松软的状态逐渐恢复，产后4周左右，子宫颈就基本恢复到正常大小。
产后6周：
恢复至孕前大小子宫的位置。
产后8周：
子宫内膜修复完成。一般说，正常女性的子宫内膜厚度一般在8~10毫米左右，怀孕后，子宫内膜厚度会有所增加，一般会增加到10~12毫米的范围内，子宫内膜的增厚对胎儿的发育有保护的作用。
1按摩子宫+母乳喂养
在产后初期用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，这样能使子宫肌肉受刺激收缩；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩。另外，让宝宝尽早吃母乳也有刺激子宫收缩的作用。频繁地吸吮以引起生理反射，也可以加速子宫的恢复。对于那些不进行母乳喂养的新妈妈来说，可以通过乳房按摩或者热敷以达到同样的效果。
2子宫收缩剂+生化汤
为了预防产后大量出血，医生一般会给与子宫收缩剂。除此西药之外，中国民间自古流传的生化汤也有去瘀活血的功效，也可促进子宫恢复。产后子宫有自然收缩并且排血的机制，在产后出血还未停止阶段，最好的选择就是使用子宫收缩剂，因为它能较快发挥收缩子宫的作用而不影响子宫伤口的愈合。而生化汤因具有活性化瘀的作用，更适合在产褥期当作保健使用。
3及时排尿+子宫复原操
顺产妈妈产4个小时左右应进行排尿，如果没有尿意，可通过多喝水促进排尿。而剖腹产妈妈通常术后24~48小时要留置导尿管，待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能之后拔掉。拔管后，新妈妈最好在2小时进行一次排尿，倘若使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，就容易导致尿路感染。
产褥期应避免长期卧位。顺产后6-8小时，妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。剖腹产在伤口愈合后，也要下床活动。