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    婴儿肥胖,好吗?
    日期:2020-4-26    浏览:290


    美国机构数据研究显示,70%的妈妈不能准确评估自己宝宝的体重状况。通常,体重较轻宝宝的妈妈比较担心,而体重超重甚至肥胖宝宝的妈妈不但不担忧甚至很满意。

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    PART1

    宝宝体重过胖的危害


    1
     免疫力低

    胖宝宝的全身免疫力比正常的宝宝要低,很容易发生呼吸道感染以及各种感染性疾病。过分肥胖的话还会增加宝宝心、肺的负担,严重的话还会影响心脏功能。

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    2
     成年后肥胖

    儿童期肥胖多为脂肪细胞增多,这种肥胖比脂肪细胞体积增大型肥胖更为难治。也就是说,小时候很胖的孩子,即使长大瘦了下来,但体内的脂肪细胞数目也不会减少,很容易复胖。德国孕婴科学会研究表明,6个月左右的婴儿出现肥胖,成年后有14%的机会出现肥胖症。7岁的宝宝肥胖,成年后有41%的机会出现肥胖症。

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    3
     性早熟

    婴幼儿肥胖还可能导致性早熟(尤其是女宝宝)。性早熟会让宝宝提前停止生长和发育,影响成年后的身高。女孩儿还可能会在成年后出现月经周期不规律,甚至影响生育。


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    4
     影响骨骼发育

    胖孩子身体不够灵活、体积太重,稍做运动就气喘吁吁。以至于大多数胖孩子不爱做运动,婴幼儿缺乏运动非常不利于骨骼的生长,而且影响认知和运动的发育。


    5
    造成成年后健康问题

    长大后特别容易患心血管病、动脉粥样硬化症、肌肉骨骼疾患、糖尿病以及肝胆疾病等。

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    PART2

    如何预防宝宝肥胖


    1
    母乳喂养,适量摄入蛋白质

    通过在婴儿期增加富含纤维素的摄入量,母乳即是富含纤维素(低聚糖)的食物,同时适当提供富含蛋白质的食物。千万不要认为蛋白质的食物吃得越多越利于婴幼儿的生长,鸡蛋、肉等不要超过每次进餐量的1/4。蛋白质摄入适宜,可以预防儿童及成人期肥胖。

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    2
    平衡膳食结构

    合理安排宝宝饮食结构,控制和减少高热量食物的摄入,少吃的高脂、高糖和高盐类的补充食品。饮食结构尽量包含:谷物、鱼肉蛋豆、蔬菜水果、奶/奶制品。


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    3
    日常饮食规律

    宝宝成长阶段体能消耗大,容易饿,三餐要按时吃。可以在正餐以外,特定的时间(早、中饭之间,或中、晚饭之间)给宝宝吃一些有营养、热量不高的新鲜水果,低糖低盐的面包、小饼干补充能量。


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    4
    多运动

    对婴儿来说,鼓励孩子在清醒状态下多趴着,趴着和爬行不仅能增加孩子运动消耗,而且对神经系统和肌肉发育非常有利。另外,尽可能多地进行户外运动。

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    母乳喂养的宝宝出现奶胖是一种正常现象,新妈无需过分担心,只要宝宝各方面发育正常就可以了。但是,假如宝宝在断奶后依然比同龄孩子胖,那就要引起注意,可以适当让宝宝少吃多运动。


    ——转载微笑妈咪



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